Wie ich mir selbst helfe, wenn Feedback fehlt oder Kritik schmerzt.
Selbstliebe zu stärken ist einfach, wenn wir Lob und Anerkennung bekommen. Ein positives Feedback kann uns motivieren, inspirieren und uns strahlen lassen. Doch was passiert, wenn das Feedback ausbleibt oder Kritik geäußert wird? Genau dann zeigt sich, wie es wirklich um unsere Selbstliebe steht.
Wenn wir auf das, was wir in die Welt senden, kein Echo erhalten, fühlen wir uns oft, als würden wir in der Luft hängen – unsicher und fragend, ohne Halt. Diese Zweifel und Unsicherheiten können so lange an uns nagen, bis wir lernen, uns selbst wieder den nötigen Halt zu geben. Denn unser Selbstwert sollte nicht von den Reaktionen anderer abhängen, sondern von der inneren Stärke, die wir in uns selbst finden.
Selbstliebe stärken, wenn Feedback ausbleibt
In unserer modernen Welt sind wir an schnelles Feedback gewöhnt – Likes, Kommentare und Reaktionen kommen oft in Sekundenschnelle, besonders auf Social Media, aber auch in allen anderen Bereichen des Lebens sind wir vermeintlich auf Bestätigung angewiesen. Manchmal bleibt das erhoffte Feedback aus. Es herrscht plötzlich Stille, und diese Stille kann uns mehr treffen, als wir zugeben möchten. Doch unser Wert hängt nicht davon ab, wie andere auf uns reagieren.
Wenn das Feedback ausbleibt, ist es eine Chance, in uns hineinzuhorchen und uns daran zu erinnern, warum wir tun, was wir tun. Wir müssen lernen, unseren eigenen Halt zu finden, auch ohne die Bestätigung von außen. Selbstliebe zu stärken bedeutet, sich von äußeren Erwartungen zu lösen und seinen eigenen Weg zu gehen – unabhängig davon, ob andere ihn gutheißen oder nicht.
Umgang mit Kritik: Eine Chance, Selbstliebe zu stärken
Kritik kann ein wertvolles Werkzeug sein, wenn wir lernen, sie konstruktiv zu nutzen. Aber sie kann auch schmerzen. Oft ist Kritik subjektiv, geprägt von den Perspektiven und Emotionen des Kritikers. Das bedeutet jedoch nicht, dass sie schlecht ist – sie kann uns helfen, zu wachsen, neue Perspektiven zu entdecken und uns weiterzuentwickeln.
Gleichzeitig sollten wir nicht jede Kritik unreflektiert annehmen. Es ist wichtig, sie zu prüfen: Was davon hilft mir wirklich weiter? Was ist nur eine Projektion anderer? Selbstliebe zu stärken bedeutet, Kritik als Möglichkeit zu sehen, zu reflektieren, ohne dass sie unser Selbstbild bestimmt.
Der innere Kompass: Selbstliebe als Wegweiser
Kritik und fehlendes Feedback sind wie Stürme auf hoher See. In solchen Momenten brauchen wir unseren inneren Kompass – die Selbstliebe und die Überzeugung, die uns den eigenen Kurs halten lassen, auch wenn die Gewässer stürmisch sind. Es geht nicht darum, jedem zu gefallen, sondern darum, standhaft zu bleiben und auf die innere Stimme zu hören, die uns den Weg weist.
Selbstwert unabhängig von Kritik und Feedback
Unser Selbstwert sollte nicht auf den schwankenden Meinungen anderer beruhen. Kritik kann uns wertvolle Hinweise geben, aber sie sollte uns nicht aus der Bahn werfen. Wir müssen uns daran erinnern, dass nicht jeder uns mögen oder unseren Lebensweg schätzen wird – und das ist in Ordnung. Verschiedene Lebensentwürfe und Perspektiven sind Teil der menschlichen Vielfalt, und genauso wie uns nicht alles gefällt, müssen wir auch nicht jedem gefallen.
Mein persönlicher Umgang: Der Goldmantel der Liebe
In diesem Blogbeitrag verrate ich dir, wie ich mit diesem Thema umgehe. Mit meiner Hochsensibilität habe ich meinen eigenen Weg gefunden, mit Kritik und ausbleibendem Feedback umzugehen. Ich trage immer einen gedanklichen Goldmantel, der mir in speziellen Situationen besonders bewusst wird: in schönen Momenten oder auch in sehr herausfordernden Phasen. Dann stelle ich mir vor, wie ich die Arme hebe und mit den Fingern Goldstaub über mich rieseln lasse, der den womöglich durch Zweifel dünner gewordenen Mantel wieder nährt und stärkt. Es ist wie ein persönlicher Zauber, den ich mir immer wieder selbst schenke – ein wenig wie bei Asterix und dem Zaubertrank, nur dass meine Magie in mir selbst liegt.
Dieser Goldmantel kann dadurch niemals wieder verschwinden, denn ich sorge regelmäßig dafür, dass er nicht dünner wird. Es gibt Tage, da lasse ich den Goldstaub zwei- bis dreimal rieseln, und dann gibt es Tage, an denen es nicht erforderlich ist. Jedes Mal, wenn ich mir diesen Moment schenke, fühle ich tief in mir: Alles ist gut. Ich bin im Vertrauen. Ich bin wertvoll.
Dieser Goldmantel ist mein Schutzmantel der (Selbst)Liebe und erinnert mich daran, dass mein Wert und mein Wohlbefinden von mir selbst ausgehen und dass ich für mich da bin. Es ist ein Akt der Selbstermächtigung, mir diesen Schutz immer wieder bewusst zu geben und damit meine innere Stärke zu nähren.
Bei mir funktioniert das ganz prima … was könnte dir helfen, um dich im Alltag ohne viel Aufwand symbolkräftig selbst zu stärken?
Selbstliebe stärken durch den Umgang mit Kritik und Feedback
Wenn wir lernen, uns von äußerem Feedback unabhängiger zu machen und uns auf unsere innere Stärke zu besinnen, wachsen wir in unserer Selbstliebe. Kritik und ausbleibendes Feedback sind nicht das Ende, sondern oft der Beginn eines neuen, klügeren Weges. Es lohnt sich immer, genau hinzuschauen, sich selbst treu zu bleiben und die eigene Selbstliebe zu nähren – egal, was im Außen passiert.
Wenn du mit mir an deinem "Goldmantel" arbeiten möchtest, melde dich gerne zum kostenlosen Kennenlerngespräch an. Wir nehmen und 10 Stunden verteilt auf mehrere Sessions mit persönlichem Support zwischen den Sitzungen Zeit, um an deiner Positionierung und deinem Selbstwert/Standing zu arbeiten und dich kraftvoll in deine Vision zu bringen. Die Verschmelzung von Mindset- und Anwender-Coaching ist das besondere an meinem Ansatz. Wir reden nicht nur, wir setzen um! Ich freue mich auf dich.
Herzlichst Lena